女生经期期间怎么缓轻疼痛

1、1.坚持记录自己经期日期习惯

这么做第一是了解自己身体状况看自己经期是否正常，第二是在经期快来时候就要开始注意啦。

2、2.想轻松度过那两天的小公主们，月经前2-3天就要开始管住自己的嘴注意自己的身体啦。不吃辛辣凉刺激性饮食，不要用凉水洗头洗澡。还有就是备红糖水，现在就可以开始喝啦。

3、有的小公主身体体质较虚的，一来大姨妈就疼的起不了床。处于这种状况的小公主们首先是要放松自己的心情，一个好心情能让疼痛减半哦。然后就是注意保暖，不让自己受凉，可以用热水和暖宝宝暖自己的小肚子，特别有效哦。注意月经期间不要熬夜，不要动怒。做最美的自己。

4、饮食方面，由于这两天女生身体会排出经血，小公主们就要注意补血活血了，最常见就是大枣了，简单有效，不要忽视红糖水，前面说经前两到三天就要喝，经期期间也不要停啊，暖暖的一杯红糖水让自己的小肚子暖暖的。