跑步的方法以及对身体的作用

1、慢跑，长期的慢跑，有规侓的慢跑，有利于发泄自我身心的压力，产生多巴胺，让一些负面，不好的情绪的以控制，平稳自己的心境

2、对于工作的人来说，跑步有利于改善一些颈椎的问题，特别是坐在电脑前的朋友

3、跑步锻炼后身体细胞经过强化，会变得更强壮，也会需要更多能量补充，可以增进食量，提高自己的生命质量