月经期吃什么可以清宫排污血

1、和红枣搭配熬成银耳粥，能调经补血，美容养颜。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女生理期不调、胃炎、大便秘结等病症，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，自然就能促进体内污血的排出啦！而且还能美容养颜呢。

1、日常饮食中很多朋友都会出到黑木耳，黑木耳滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效不错，所以当女人处于生理期的这段时间里食用，可助女性消除血液当中的热毒。另外在黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强，所以可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。

1、想要气色好，皮肤好，离不开多补铁这是众所周知的。南瓜中含有体内必需的铁，钙，氨基酸，锌，磷，钴，等，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、。

1、阿胶是滋阴补血、润燥补气想必大家都是了解的，在生理期吃阿胶，好处很多，补血补气。但服用阿胶前后不要吃萝卜和大蒜，萝卜、大蒜属顺气和促消化食物，而阿胶是补气药物，这一补一顺作用相抵，大大降低阿胶功效，起不到补血、补气的作用。所以，服用阿胶前后1个小时内，不要吃凉拌萝卜丝、萝卜汤或大蒜等食物。也不要喝太多茶以免降低阿胶的药用疗效。

1、红糖姜茶中红糖自古以来就是女性美容养颜的必吃之物，它里面不光含有非常多的膳食纤维，而且营养元素也是十分齐聚的，对女人延缓衰老，还有就是滋补身体来说，绝对是首选之物。而生姜，它驱寒杀菌的功效也是有目共睹的，所以把这两样搭配在一起会非常的好。注意不要晚上喝姜茶，因为晚上吃姜并不好。