高血压怎么调理

1、目前高血压没有最好的药，属于慢性疾病，需要长期耐心调养，坚持服用降压药，平稳降压，可服用长效制剂；目前的血压控制的不是很理想，建议就诊医院在医生的指导下，调整用药，平稳降压。

1、该油不饱和脂肪酸高达93％，人体吸收率高达98％以上，油中维生素e的含量也高于其他的普通植物油，是血压高、血脂高、胆固醇高、肥胖患者的理想食用油。

1、血压高患者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。

1、有氧运动是控制高血压的一种锻炼形式。平时的有氧运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等，而高血压者则要选择强度低的有氧运动。打太极就很适合。

1、戒烟和戒酒烟的危害公认的，越早戒烟越好酒是一把双刃剑少量是健康之友多量是罪魁祸首，过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。