空中瑜伽练习的益处

又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性

工具/原料

瑜伽吊床

方法/步骤

它不但是空中举措的有益道具，也可缓解悬空时间过长带来的脊柱压力。瑜伽和吊床联合是肯定结果

它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁

空中瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性，不少初学者练习后感想血流加速，肢体越发伸张

注意事项

初学者建议先打好基础再学习此类