[补钙第一名}
1、干炒黑芝麻
。
2、虾皮
提高食欲。
3、牛奶
早上喝一杯，舒服。
4、紫菜
做汤开胃
5、黑木耳
有嚼劲。
6、黑豆
可以当零食吃。
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1、干炒黑芝麻
。
2、虾皮
提高食欲。
3、牛奶
早上喝一杯，舒服。
4、紫菜
做汤开胃
5、黑木耳
有嚼劲。
6、黑豆
可以当零食吃。