肾脏如何排毒

1、作息时间

首先我们应该确保我们的作息时间！早睡早起！这样有助于身体的恢复！肾脏的功能也会自动修补，恢复，排毒！那么有些朋友可能作息时间不规律！不过我想说的是，不要让自己太累了！身体是你自己的！最算挣了再多的钱！身体不保护好，又有什么用呢？都交给医院么？

2、忌食素食

饮食清淡！可以更有助于我们对于营养的吸收！平常可以多吃菌类（如蘑菇，木耳等）清肠胃的素食！还有像“粥”萝卜等素食！（如果大家想要排毒，那么尽量少吃肉类食品，偏凉的）

3、断绝不良习惯

久坐+手 Y+熬夜=肾 xu！

这三个因素都会加剧你体内的毒素！无法排出体外，淤积在体内！

所以想要让自己的身体健康！那么就要坚决断绝不良习惯！

4、运动锻炼

其实对于锻炼我个人有一套方法！

如果想要的朋友可以看看！

早睡早起！

跑步！

拍手！

固肾功！

压腿！

跳绳！

跑步！

走回家！

自己定个计划！好好想想怎样有效地去运动！（坚持的人，一周之后就可感觉到身体的变化）