怎样预防感冒

1、经常锻炼，锻炼能够提高身体素质。制定一个锻炼计划表，不能过度锻炼，如果不适合锻炼，慢跑也是一种不错的方法。锻炼不能出大量汗，适当出汗，对身体有益。否则锻炼的过程也会导致感冒。

2、坚持泡脚，晚上泡脚是很好的，如果有条件，泡二十分钟左右。可以在水中加入姜片，脚是人类的第二心脏。泡脚能出汗，能够让身体迅速暖和起来。

3、平时多吃蔬菜水果，蔬菜水果能够补充人体所需营养，也能增加抵抗力。感冒基本上都是病毒型的，如果多吃蔬菜，再加上多锻炼，那就不用太担心感冒的发生了。

4、不要熬夜，熬夜是最伤身体的行为。如果你有熬夜的习惯，应该尽快调整到合理的作息上来。人的身体在晚上会进行修复工作，如果不睡觉，身体就无法正常修复，感冒病毒就会更容易侵入身体。

5、衣服的增减很重要，宁可多穿，也不要少穿。尤其是冬天、还有季节转换期间，应该增加衣服，感冒容易冷出来，有部分人患有鼻炎，还应该戴口罩出行，避免细菌感染。