长期睡眠不足怎么补救
调整睡眠环境：想要睡的好，舒适的睡眠坏境很重要。培养好的睡眠习惯：减少夜生活，进行合适规律的锻炼，睡觉保持正确姿势。每天要睡满8小时：休息时间最好是在7-9个小时，才能让人体功能达到最好的程度。调整饮食习惯：睡觉前不能吃太饱或者太晚，避免给肠胃负担加重。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：43
阅读量：178
阅读量：33
阅读量：77
阅读量：116
阅读量：88
阅读量：21
阅读量：65
阅读量：186
阅读量：125
阅读量：75
阅读量：64
阅读量：145
阅读量：93
阅读量：27
阅读量：109
阅读量：91
阅读量：177
阅读量：110
阅读量：194