怎么练劈叉
1、双腿伸直坐在地上，双脚勾地；身体向前，双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。2、坐在地上，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖朝下；上身直立、胯放正，身体向后下腰——“向后躺”。3、直接竖叉下腰，下不去可以找人帮忙，或者双手可以碰到地板就撑着向下。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：128
阅读量：85
阅读量：189
阅读量：106
阅读量：153
阅读量：64
阅读量：70
阅读量：26
阅读量：183
阅读量：107
阅读量：145
阅读量：194
阅读量：79
阅读量：153
阅读量：67
阅读量：34
阅读量：168
阅读量：115
阅读量：79
阅读量：29