平板支撑的功效与作用
1、塑造形体，长期坚持做平板支撑是可以训练腹肌、颈部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的。能让女生整个形体看起来优美；2、避免背部疾病，坚持做平板支撑，可以有效的增强背部肌肉力量；3、锻炼核心肌群，平板支撑动作能够让背部、腹部、下背部、膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：102
阅读量：144
阅读量：49
阅读量：73
阅读量：133
阅读量：182
阅读量：137
阅读量：89
阅读量：57
阅读量：106
阅读量：113
阅读量：158
阅读量：132
阅读量：106
阅读量：195
阅读量：42
阅读量：102
阅读量：44
阅读量：143
阅读量：141