初学者哑铃锻炼方法
锻炼肩部三角肌：双脚轻微分开站立，背部挺直。双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举哑铃至肩平宽。锻炼三角肌以及斜方肌：挺直坐于板凳，掌心向前抓举哑铃至双肩，向上推举哑铃。锻炼下半身肌肉：双脚轻微分开站立，背部挺直，双臂手抓哑铃与身体垂直，屈膝慢慢蹲下至大腿然后缓慢回蹬。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：170
阅读量：157
阅读量：72
阅读量：53
阅读量：21
阅读量：184
阅读量：157
阅读量：147
阅读量：191
阅读量：119
阅读量：181
阅读量：93
阅读量：49
阅读量：157
阅读量：149
阅读量：70
阅读量：171
阅读量：129
阅读量：43
阅读量：43