小腿肌肉
方法一：站立，双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖，停4秒钟后放下，然后右脚重复上述动作，20次为一个周期。方法二：做腿部拉伸运动，左侧跨坐臀部拉伸需要一张瑜伽垫，身体俯身在瑜伽垫上，右腿尽量往后延伸，左腿拿到前面，大小腿保持90度。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：186
阅读量：65
阅读量：124
阅读量：176
阅读量：165
阅读量：185
阅读量：116
阅读量：101
阅读量：63
阅读量：95
阅读量：90
阅读量：174
阅读量：142
阅读量：82
阅读量：124
阅读量：196
阅读量：41
阅读量：195
阅读量：32
阅读量：34