腿部拉伸
1、左腿前侧拉伸。要求保持腹部收紧，挺胸下颚微收，注意在拉的时候左手的手掌拉住左脚的小腿，然后把它拉起来。注意脚不要往外旋转。持续让我们的左腿前侧大腿前侧。有一定的拉伸感。保持腹部收紧，上半身挺直。2、右腿前侧拉伸。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：70
阅读量：188
阅读量：55
阅读量：161
阅读量：46
阅读量：48
阅读量：171
阅读量：151
阅读量：60
阅读量：53
阅读量：130
阅读量：79
阅读量：76
阅读量：159
阅读量：129
阅读量：59
阅读量：86
阅读量：29
阅读量：61
阅读量：154