哑铃练胸肌
练胸肌最好的方法是俯卧撑，单杠弹力带单手俯卧撑，最适合练胸大肌以及肱三头肌，做这个动作时，将绳握在手中，单手撑地。呼吸的同时向上推举至手臂伸直，保持肘关节微屈。杠铃平板仰卧三头曲臂伸，要求仰卧平板櫈上，双脚弯曲并拢。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：90
阅读量：119
阅读量：194
阅读量：95
阅读量：157
阅读量：89
阅读量：80
阅读量：172
阅读量：179
阅读量：186
阅读量：123
阅读量：40
阅读量：115
阅读量：88
阅读量：166
阅读量：29
阅读量：124
阅读量：119
阅读量：104
阅读量：151