固定器械的上斜推胸动作怎么做？

2025-10-09 09:31:08

首先坐在凳子上，选择合适的重量，双手握住把杆，挺胸收腹，背部紧贴靠垫，吸气时双手向上推，呼气时缓慢收回，感受胸部肌肉收缩，每组做12次，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。