左侧骑马扭转式_春日瑜伽 · 万物生长
1、步骤
吸气，展开双肩，呼气，身体向右扭转
右手向后打开，把呼吸带到肩背部
吸气延伸，呼气加深扭转，眼睛向指尖的方向延伸
2、呼吸
吸气延伸，呼气加深扭转
3、动作感受
感受背部左侧，肩后束的拉伸感
4、常见问题
问题：耸肩
解决：放松肩膀
5、细节图示
展开双肩
挺直腰背
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