大学生如何健康减肥《通用篇》4毅力

1、虽然我们排除了影响减肥的外在因素，

但是觉得减肥结果的成败，很大程度在于内在因素。

也就是毅力的问题。

2、例如，我们在开始的时候，热情高涨早早进入了减肥的战斗中。

但是往往只过了几天，这份热情就会减淡。

后来慢慢的也无法再继续坚持了。

3、首先面对这个问题，其原因很简单。

就是缺少一个能维持我们这份热情的东西。

这个东西需要具备两个条件。

1.能长期存在我们的生活中

2.具有很强的感染力或者魄力

4、简单的说就是能时刻提醒我们的东西。

比如，你的爱人/恋人 每天给你的提醒；

你最好的伙伴每天为你敲响警钟；

你的父母强制要求；

自己最讨厌的自己肥胖的照片。。。等等都是可以。

5、有些人可能会比较依赖自己一人的力量，认为自己的控制，毅力足够强。

但这是错误的分析，再强大的战舰没有指南针时刻指明方向也是会偏离航线。

软件的确是个不错的选择，但是其起到的警惕性不够强。

因为如果今天你不按照软件的提醒去锻炼，它也不会把你怎么样。

6、最好的选择就是，找一个能和你一起战斗的伙伴或者亲人或者恋人。

比起孤立独行，有同志向的人陪着一起战斗警醒效果更强。

同时两个人也可以相互督促，一取两得。

7、还有就是，一些人一开始给自己定下比较大的目标任务，

结果导致第一天努力，但第二天身体却跟不上节奏了。

这时就要定制好合理的任务目标，不要要求太多，不要急于求成。