龙门架器械训练：强化肱三头肌
身体站直，大小臂呈90度往下拉，再放回。
往下拉的时候手臂打直，放的时候做离心收缩。
做4组，每组12-20个即可。
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身体站直，大小臂呈90度往下拉，再放回。
往下拉的时候手臂打直，放的时候做离心收缩。
做4组，每组12-20个即可。