生活健康技巧：[20]食物系列十一

1、泉水：

矿泉水中含有丰富的微量元素和矿物质，皮肤健康的需要选择，长期使用洁净的矿泉水洗脸，可以修复人体脸部表皮细胞，泡温泉有利于皮肤健康，主要原因是水中的特殊成份比普通的水份含量要高出许多。

2、松子：

松子主要有三种营养成分，其一蛋白质，适合于老年人，其二是脂肪，可以软化血管，延缓人体衰老，其三是碳水化合物，对人体大脑十分有益，给与提供人体足够的能量。

3、杏仁：

杏仁是干果类食物中营养价值较高的一种，杏仁中有一种植物性脂肪，可以保护人体心脏健康，同时含有丰富的维生素，可以预防疾病，也能起到延迟衰老。

4、果核：

果核的主要成分是氨基酸，由多种可溶性蛋白组成，帮助人体提供丰富的植物性蛋白，主要功能是健脑补脑，适量食用可活跃大脑，开发智力。

5、春笋：

春天万物复苏，大地呈现出一片欣欣向荣的生长景像，春笋中含有丰富的植物汁液，这也是春季植物的特征之一。春笋的道清淡鲜美，营养成份主要是高蛋白，低脂肪。

6、冬笋：

生长的冬天的竹笋味道鲜美，口感清爽。主要营养有蛋白质，维生素以及多种微量元素。因季节性因素，带有凉性，惧寒体质的朋友不宜多食，高热量食物吃得过多的朋友，可以适当的吃些冬笋，更有利于身体健康。

1、降火类食物：

1、黄连

2、杏仁

3、大黄

4、黄苓

5、白芍

2、驱热食物：

1、冬瓜

2、白萝卜

3、莴笋

3、手脚冰凉宜食：

1、生姜

2、韭菜

3、香菜

4、蜜糖的主要作用：

1、滋养

2、补虚

3、止痛

5、狂躁症的外在表现：

1、喜欢冷饮

2、容易口渴

3、惧怕炎热

6、盐的主要作用：

1、消肿

2、解毒

3、润肠