40周同步胎教：[4]第4周胎教你要知道的事

1、胎宝宝“着床”啦。

  受精卵诞生后，作为受精卵的胎宝宝，从输卵管运动到子宫，这一周将植入子宫内膜中，像一粒小小的种子，在妈妈的身体里，开始生根发芽。

2、孕妈妈还感觉不到变化。  孕妈妈此时还感觉不到自己有什么变化。不过可能有些孕妈妈会出现类似感冒量样的症状，这个时候就不要太大意了，不能随意吃药！

1、情绪胎教，保持快乐的心情。

  你可能晋级为孕妈妈了，这对于每个期待做母亲的女性来讲，都是世界上最快乐的事。所以孕妈妈要时时提醒自己："宝宝喜欢我高高兴兴的，没有什么事比这个更重要了。“

2、营养胎教，赶走孕期疲劳。

  身体出现疲劳是孕初的正常反应，及时补充营养物质，可以帮助妈妈轻松打败疲劳。一定要定时进餐，尤其是早餐。干果、小点心、水果等营养丰富的小零食也可以帮你保持一个好的精神状态。

1、情绪胎教方案：”幽默小天地“

  经常看一些幽默小笑话，是帮助孕妈妈保持快乐心情的小秘诀。

2、运动胎教方案：瑜伽颈部练习

  下面这个坐着就能做的颈部练习，可以让紧张的颈部肌肉得到放松，减轻脖颈的不适感，非常适合职场孕妈妈。

3、跪坐、站立或者坐在一张直背椅子上都可以，两肩平直不动，保持这个姿势。吸气，先把头部转向右边，呼气时再缓缓转向左边。

4、两眼向前直视，吸气，将头部向右方倾斜右耳尽量向肩部靠拢。呼气，头回到正中。然后吸气，头向左方倾斜。

5、轻柔地把头向后抑和向前低头，然后头部做轻柔的圆圈旋转运动，以不使颈部过于用力为度，肩膀尽量保持松驰状态。

1、原料：山药，排骨，姜，枸杞子少量，盐。

做法：

a:山药去皮，洗净切滚刀块。为防止表面氧化发黑，可以将其泡在水里，焯烫排骨，捞起备用。

2、b:锅内放入少量的水，加入排骨，大火烧开，10分钟后，加入山药块、姜片、枸杞子一起煮至排骨熟透，加入盐调味就可以啦。