运动补水的潮流新方法

1、运动补水分三个阶段正确的补水方式应该分为前、中、后三个阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中补水不应超过200毫升，运动后尽量补充。

2、注意事项要牢记应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类，要及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。忌服过冷的水，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，导致消化不良。

3、天然椰子水成为运动补水的新方法，椰子水运动补水功效显著，不含脂肪和胆固醇满满电解质，是给运动的人群快速补水和防止肌肉痉挛的健康补水方式。