坐立祈祷调息结束_春日瑜伽 · 万物生长
1、步骤
最后一次滚动起身坐立，盘坐在垫面上
双手合十于胸前，大拇指抵胸骨，微微低头
调整呼吸，慢慢平静下来
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感受
调整呼吸，慢慢平静下来
4、细节图示
双手合十于胸前
微微低头
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