靓靓小魔法为你推荐吃的饱瘦得快的饮食方法

很多女生都认为要减肥，就一定得少吃，甚至是节食。其实这可真是一个很大的减肥误区。靓靓小魔法教你几个减肥成功的诀窍，让你吃的饱饱的一样也能拥有姣好身材。

◆早餐有鸡蛋：每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。如果把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。

◆适量小口吃甜点：减肥你必须控制食量，保证每次只能吃几口，绝对不能贪吃，而小口小口地吃甜点能使你获得大大的满足感。

◆正餐之前先吃蔬菜：蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令你的大脑感觉你已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。

◆换小餐具：减肥就要充分利用你的视觉效果，要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样你不仅能控制食量，还感到吃得满足。

◆按时就餐：如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日你也在相同的时间段食用早餐和午餐哦!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加你的饥饿感，使你在不知不觉中吃了过量的食物。

◆吃饭先喝汤：要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据你胃部的大量位置从而使你有腹饱感。

◆尽量少喝酒：强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样你就能轻松减少热量的摄入。你可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少喝酒的量。

以上的方法即使你不节食，也会对你的减肥大有帮助，想要减肥达到最好最理想的效果

以下还有更好的减肥方法不仅能从源头上机制脂肪吸收，随时排出新摄入的油脂，又能强力分解已经囤积体内的脂肪，把大油团分解成游离脂，并快速氧化、消耗掉，不但成堆皮下脂肪被逐渐消灭，内脏脂肪也能快速消耗掉，切断肥根，为人们彻底解决肥胖问题。