辅助引体向上训练怎么做
1、借助弹力绳阻力。
2、帮助做引体向上。
3、绳子固定好。
4、一只脚踩上去。
5、双手握紧。
6、身体往上，吐气。
7、然后往下，吸气。
8、做的时候注意上臂和背部的发力。
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1、借助弹力绳阻力。
2、帮助做引体向上。
3、绳子固定好。
4、一只脚踩上去。
5、双手握紧。
6、身体往上，吐气。
7、然后往下，吸气。
8、做的时候注意上臂和背部的发力。