快速有效瘦腿
壶铃下蹲翻是以立正的姿势站好，身体挺直，腿部不能弯曲，双手举起壶铃。保持上半身不要弯曲，弯曲膝盖直至双手能都碰到脚趾，最后再慢慢恢复到原来的姿势就行了。还可以做夹球仰卧下卷腹，全身躺在瑜伽毯上，把瑜伽球放在两腿之间夹住。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：164
阅读量：124
阅读量：82
阅读量：90
阅读量：136
阅读量：157
阅读量：53
阅读量：44
阅读量：110
阅读量：114
阅读量：22
阅读量：130
阅读量：168
阅读量：121
阅读量：39
阅读量：107
阅读量：72
阅读量：113
阅读量：121
阅读量：105