瑜伽眼镜蛇式标准动作
练习瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。眼镜蛇式也是人们经常练习的瑜伽体式，下面一起来学习吧！
步骤：
1、吸气到猫，呼气然后曲手肘到面朝下；
2、伴随吸气，抬起上身到眼镜蛇船，呼气面朝下，重复以上动作，然后保持在眼镜蛇船几个呼吸；
3、呼气到面朝下休息。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：72
阅读量：27
阅读量：48
阅读量：70
阅读量：56
阅读量：95
阅读量：29
阅读量：73
阅读量：65
阅读量：80