怎样地有效预防近视

1、1.每天早起先做一套眼保健操（五分钟的即可），给眼睛一个舒缓的时间，整个人需要身心放松。

2、上午是工作强度较高的时间，注意中间的休息，每工作四十分钟，给自己五分钟眺望远方的时间，如果办公楼没有合适的眺望远方的场地，可以选择看看绿色植物，也会有不错的效果哦。

3、最后也是最重要的一点，电子产品不要过度使用，比如一整天工作，那么在回家的路上不要再低头玩手机啦。睡前可以热敷眼睛5-8分钟，促进眼部良好的血液循环，让紧张的肌肉充分放松，当然，最好也不要熬夜啦~