生活中不得不知的窍门：[9]熬夜的人

每天23点到凌晨2点是人体肝脏的工作时间，这个时候我们就需要休息，需要睡眠来让肝脏好好的进行工作。很多与肝脏相关的疾病都会在这个时间段发病，所以熬夜千万不要超过这个时间。如果要熬夜的话,熬夜的人一定要多喝水，而凉茶最佳。不但可以去火，还有助于滋补身体，一举两得。如果要熬夜的话,晚餐就不能吃得太油腻，以清淡为宜，也不要吃得太过饱.

同时对于熬夜的人，应该多吃以下水果，来防止身体的不适及预防疾病。

1、苹果：“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化；

2、杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，有益皮肤；

3、橙子：有利于清肠通便，排除体内有害物质,海南盛腾度假发展有限公司，增强免疫力；

4、柠檬：能去斑、防止色素沉着；

5、葡萄：对保护肝脏效果非常明显。